소화잘되는음식 (1) 썸네일형 리스트형 생율(생 밤) 익힌 밤 효능 차이 칼로리 생 밤과 익힌 밤은 둘 다 건강에 유익하지만, 각각의 효능에는 차이가 있습니다. 밤은 다양한 영양소를 포함하고 있는 고영양 식품으로, 생과 익힌 형태에 따라 그 효능과 흡수되는 영양소가 달라질 수 있습니다.생 밤의 효능생 밤은 그대로 생으로 먹을 수 있는 상태이며, 주로 가을철에 수확됩니다. 생 밤의 주요 효능은 다음과 같습니다:비타민 C가 풍부생 밤에는 비타민 C가 많이 포함되어 있어 면역력을 강화하고, 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 또한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 노화 방지에도 효과적입니다.식이섬유가 풍부생 밤은 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋습니다. 장 운동을 촉진시키고, 변비 예방 및 장내 유익균을 증진시켜 소화를 개선하는 데 도움을 줍니다.저칼로리, 다이어.. 이전 1 다음
