뼈건강 골다공증 (1) 썸네일형 리스트형 연어 효능 연어는 영양이 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품으로 알려져 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:심장 건강 개선:연어에는 오메가-3 지방산(EPA와 DHA)이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하며, 혈관 염증을 줄여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.뇌 건강 및 인지 기능 향상:오메가-3 지방산은 뇌 기능을 지원하고, 기억력과 집중력을 향상시키며, 노화로 인한 인지 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 알츠하이머병 예방에도 기여할 수 있습니다.항염 및 항산화 효과:연어는 강력한 항염 및 항산화 성분인 아스타잔틴을 포함하고 있어 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하며, 전반적인 건강을 증진하는 데 유익합니다.뼈 건강:연어는 비타민 D와 .. 이전 1 다음