논우렁이살 (1) 썸네일형 리스트형 우렁 효능 **우렁**은 높은 영양가를 가지고 있어 건강에 여러모로 유익합니다. 특히 단백질과 다양한 미네랄이 풍부해 건강 유지와 회복에 도움을 줍니다. 우렁의 주요 효능은 다음과 같습니다. ### 1. **피로 회복과 에너지 공급** - 우렁에는 양질의 단백질과 비타민 B군이 풍부해 피로 회복과 에너지 생성에 도움을 줍니다. 특히 비타민 B12는 신경 건강과 혈액 생성에 중요한 역할을 합니다. ### 2. **면역력 강화** - 우렁은 아연, 셀레늄 등 면역 체계를 강화하는 미네랄을 함유하고 있습니다. 아연은 백혈구 생산을 촉진해 감염 예방에 도움이 됩니다. ### 3. **철분 함유로 빈혈 예방** - 우렁에는 철분이 들어 있어 빈혈 예방에 유익합니다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈 형성을 돕고.. 이전 1 다음