골다공증 (2) 썸네일형 리스트형 메주 된장 효능 메주와 된장은 발효 과정을 거친 전통적인 식품으로, 다양한 건강상의 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다: 1. **장 건강 개선**: - 메주와 된장에는 유산균이 풍부하여 장내 유익균을 늘리고, 장 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 변비 예방과 장염 개선에도 효과적입니다. 2. **소화 촉진**: - 발효 과정에서 생성된 다양한 효소가 소화를 돕고, 소화불량을 완화하는 데 기여합니다. 특히 소화가 잘되지 않는 단백질 분해에 도움을 줄 수 있습니다. 3. **항암 효과**: - 된장에는 항산화 성분과 이소플라본이 포함되어 있어 세포 손상을 줄이고 암세포 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 유방암, 대장암 등의 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 4. **심혈.. 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 몸에서 필수적인 미네랄로, 여러 가지 생리적 기능을 지원하며 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다:근육 및 신경 기능 개선:마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 마그네슘 섭취는 근육 경련이나 쥐를 예방하고, 신경 기능을 개선하여 신경 전달을 원활하게 합니다.심장 건강:마그네슘은 심장 박동을 조절하고, 혈압을 낮추며, 심장 근육을 보호하는 데 기여합니다. 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 하며, 고혈압 관리에도 도움이 될 수 있습니다.뼈 건강 유지:마그네슘은 칼슘과 함께 뼈를 형성하고 유지하는 데 필수적입니다. 뼈의 강도를 높이고 골다공증 예방에 기여할 수 있습니다.스트레스 및 불안 완화:마그네슘은 신경계를 진정시키고 스트레스를 .. 이전 1 다음
