우울하거나 무기력할 때

 

요일에 상관없이 필요할 때 따라 해 보세요.

우울하거나 무기력해질 때 또는

월요병으로 스트레스 받을 때

하는 순간 기분전환이 되는 것을

실제로 체험합니다.

 

글만 빠르게 주르륵 읽지 마시고

한 페이지씩 차근차근

그대로 상상하면서 해보세요.

 

눈을 감으셔도 좋고 뜨고 하셔도 충분합니다.

수시로 생각날 때마다 한 번씩 해보세요.  :)

 

이미지 파일을 하나씩 클릭하셔서

큰 화면으로 보세요~!

 

 

 

활기찬 하루

평소에 무기력이 느껴질 때마다 실행해 보세요.

 

 

 

 

 

 

15초 정도 바라보며, 호흡을 깊게 하고 마음을 편안히 해봅니다.

 

 

 

 

 

 

동그란 원 상상

 

 

 

 

 

 

 

좋아하는 색으로 원을 칠해봅니다.

 

 

 

 

 

좋아하는 음악이 울려퍼집니다.

 

 

 

 

 

 

 

자신을 격려하는 박수 소리, 환호 소리가 들립니다.

 

 

 

 

 

 

 

몸과 마음에 이 느낌을 충분히 가득 채웁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

힘차고 당당하게 걸어가는 기분을 느껴봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

월요병, 무기력 우울이 아닌 활력이 가득 차오릅니다.

 

 

언제나 활기하고 행복한 좋은 날들 되세요! 

 

 

 

요일별 7단계로 구성되어있는

풀버전 전자책 바로가기

어웨이크 원 | 매일 5분 감성 힐링: AWAKE ONE, 저자: LENNY - Google Play 도서